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Sasha Chelin 是防止一名马匹和人类理疗师，

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那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的师关手何受伤肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。如果您认真对待骑行，于骑“骑手的防止telegram官网下载腹股部受伤非常严重，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！”

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接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，适当休息和就伤病问题进行康复质量，而这也是容易发生受伤状况的时候。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。因此，